Vissa människor som vänder sig till Atkins provar sin första diet, medan andra har följt massa olika regimer men aldrig riktigt hittat den rätta. Hur som helst tror vi att alla kan dra nytta av att följa de enkla men effektiva principerna för en kolhydratsnål livsstil.

“38 kg lättare nu. Jag har mer energi och känner mig friskare än vad jag känt mig under en lång tid.”

- Shirley Hardy Gått ner 38 kg

“Atkins fungerade för mig och det finns ingen anledning till att det inte skulle fungera för andra.”

- Shirley Hardy Gått ner 38 kg

Kolhydraterna är nyckeln till en hälsosam vikt

När man är ute efter att gå ner i vikt försöker de flesta av oss skära ner på saker som vi vet är dåliga för oss, oavsett om det är läsk, eftergivna desserter eller brödbaserade produkter. Detta är logiskt då det är dessa typer av söta, raffinerade kolhydrater som kan få dig att gå upp i vikt. Med Atkins minskar du mängden kolhydrater du äter men tar det också ett steg längre: din kropps ämnesomsättning ändras till att bränna fett till energi.

 

”Atkins fungerade för mig och det finns ingen anledning till att det inte skulle fungera för andra. 38 kg lättare nu och de värkande leder jag lidit av sen jag var 16 år är ett minne blott. Jag har mer energi och känner mig friskare än vad jag känt mig under en lång tid.”

Shirley Hardy

 

Färre kolhydrater ger stora fördelar

Detta resulterar i viktminskning men kan också ha en positiv dominoeffekt på andra områden i ditt liv. När du minskar på dina kolhydrater känner du dig mindre uppsvälld. Kolhydrater gör att kroppen bibehåller vatten, så vanligtvis inom en vecka eller så kommer kläderna börja passa bättre.

 

Måltider med mycket kolhydrater orsakar också en kraftig stegring i insulinnivåer följt av en krasch, som kan få dig att känna dig hungrig, irriterad och trött.  Med mer stabila blodsockernivåer tenderar du få mer energi och färre sötsug. Du har säkert redan märkt att ju mer socker du äter desto mer vill du ha, men denna känsla går bort och då är det så mycket lättare att hålla sig till Atkins.

 

Mättande, kolhydratsnåla måltider

Med Atkins brukar du ändå inte känna dig hungrig då du äter mat som är rik på dietärt fett och protein, vilket naturligt är mer mättande. Måltiderna och de snacks du kan njuta av är goda och inte som dina typiska menlösa ”kostmåltider” som kan få dig att bli besatt av mat.

 

Och eftersom du bara minskar kolhydraterna du äter är Atkins också enkelt att följa, då du inte räknar kalorier eller gram fett eller protein.