Du har klarat det! Du har nått din målvikt och stannat kvar där. Det är en underbar prestation, och något som du bör vara riktigt stolt över. Fas 4 handlar om att hjälpa dig njuta av ditt hälsosammare, kolhydratsnåla liv i framtiden – och få dig att stanna på den vikt du är nöjd med.

Att hålla din Atkinsform

Du känner till alla detaljer av en kolhydratsnål livsstil utantill vid det här laget, så du behöver inte bli förvånad när du hör att arbetet inte slutar bara för att du har nått ditt mål. Om du behåller din kolhydratbalans som du har förfinat under de senaste veckorna och månaderna, finns det ingenting som hindrar dig att stanna kvar på din målvikt resten av livet.

 

Få inte panik om du har en period där något går fel och du samlar på dig lite vikt igen eller om dina sötsug kommer tillbaka. Du kan få tillbaka din Atkinsform genom att helt enkelt minska ditt intag av kolhydrater med 10-20 g för att återta kontrollen.

 

 

Kolhydratsnålt resten av livet

Framöver kan du fortsätta att äta samma variation av mat som du njutit av i Fas 3 med en liten justering – du kommer behöva öka ditt intag av dietärt fett. Detta beror på att du inte längre försöker gå ner i vikt.

 

 

Upptäck den Kolhydratsnåla Matlistan >

 

Stöd i Fas 4

Vi har en rad praktiska verktyg för viktminskning plus råd och inspiration till hands från våra experter om det skulle behövs.

 

Om du undrar något läsa FAQ.

Få svar på dina frågor >

 

Låt oss räkna åt dig med denna lättanvända kolhydraträknare.
Upptäck vår Carb Counter >

 

Vi har massor av praktiska verktyg för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.
Upptäck våra verktyg >

 

Börja med Atkins nya plan idag

Börja din kolhydratsnåla resa med oss idag! Börja nu >