Våra låga carb räknare hjälper dig att räkna ut hur många kolhydrater är i maten du planerar att äta. Allt du behöver göra är att skriva in typ av mat och välja mängd, så gör vi resten.

Mat
Enhet
Näringsinformation
Totala kolhydrater

Du kan också upptäcka fett- och proteininnehållet i din maträtt för att skapa en mer fullständig näringsbild, och alla beräkningar görs åt dig så det finns ingen anledning för dig att lösa eventuella räkneproblem.

  • Känn till dina kolhydratgränser
    Innan du börjar använda räknaren, måste du veta ditt dagliga maxintag av kolhydrater. Mängden beror på vilken fas du befinner dig i på Atkinsdieten. När du gör framsteg genom dieten kommer du börja träna din kolhydrattolerans – det är mängden kolhydrater du kan äta innan du börjar gå upp i vikt. Använd detta som din guide.

  • Läs alltid etiketten
    Vår kolhydraträknare är bara en guide. Det finns alltid lite naturlig variation beroende på vilken produkt du använder. Det kommer ge dig en rättvis uppfattning om vad ditt kolhydratintag kommer bli innan en viss måltid, men kolla alltid livsmedelsförpackningarna för att vara på den säkra sidan.

  • Bli inspirerad
    Om du ska nå dina viktmål måste du njuta av maten du äter. We’ve got lots of mouth-watering low carb recipes to inspire every stage of your low carb journey, from induction to maintenance. Om du verkligen har kört fast, prova att fråga omkring i vårt forum för vägledning från andra människor som går på Atkinsdieten och våra professionella dietister.