Alla som har följt Atkins kommer berätta om fördelarna med en kolhydratsnål livsstil, här är mina fem favoriter.

  1. Viljestyrka förbättrar

Ja, det är sant. När du först överväger Atkins kanske du tänker "hur kan jag överleva utan bröd eller glass?"– eller annan mat med mycket kolhydrater som du älskar. Allt detta förändras efter en vecka eller två med Atkins. När ditt blodsocker stabiliseras, försvinner sötsuget. Faktum är att om du ger upp och äter skräpmat med mycket kolhydrater kommer du inse hur uppsvälld och hungrig det faktiskt får dig att må. Du hittar också nya favoriträtter som ger näring till din kropp istället för att stjäla energi från den.

  1. Säg hejdå till hungern

Jag gillar inte att tänka på Atkins som en ”diet” då det framkallar bilder av oändliga tallrikar med salladsblad, äggviteomeletter eller värre – ingenting. Vår kolhydratsnål metod med hög proteinhalt gör att du känner dig nöjd. I själva verket skulle jag säga att en av de 3 vanligaste frågorna jag får från Atkinsföljare är ”Jag har använt Atkins i en vecka och känner mig helt enkelt inte hungrig, kan jag skippa måltider?”, som svar ges naturligtvis alltid ett rungande ”nej”.

Ändå kvarstår det faktum att människor känner sig för mätta för att äta och ändå går de ner i vikt och mår fantastiskt. Anledningen till detta? Varje Atkinsmåltid är rik på protein och dietärt fett, vilket är tillfredsställande, och eftersom du inte minskar på kalorier känner du dig mätt.

  1. Du känner dig mer fokuserad

Om du ger ett barn en påse godis så kan du tydligt se hur de blir uppspelta. De får det väldigt svårt att fokusera på en uppgift när de blir helt till sig av sockerkicken.

Tja, det motsatta händer när din kropp byter till ketos. Du kommer märka att mental fokus förbättras dramatiskt. Detta är en utmärkt fördel av Atkins som de flesta människor tenderar att få inom en vecka eller två efter att ha sänkt sitt intag av kolhydrater.

  1. Uthållighet förbättras

På en kolhydratsnål diet, efter att du har slutfört anpassningsperioden för att byta till ketos (ca 1-2 veckor), bör du börja se ett stort lyft gällande uthållighetsnivåer. Kardio kommer att kännas lättare, du kommer att kunna lyfta fler vikter eller upptäcka att du har mer energi för att hålla jämna steg med barnen.

Detta beror på att kroppen anpassar sig till att bränna fett för energi. Eftersom vi har ett mycket större utbud av fett än kolhydrater, stiger energinivåerna. Om du däremot märker att du saknar energi efter 2 veckor med Atkins, prova att öka saltintaget. Atkins är naturligt vätskedrivande vilket kan innebära att du behöver byta ut saltet som går förlorat när vätskeansamlingen minskar. Men oroa dig inte, med Atkins äter du inte salta, processade livsmedel så ditt intag kommer vara lägre naturligt.

  1. Ditt humör förbättras - drastiskt

Utan konstanta toppar och dalar i blodsockret som stjäl energi och förstör ditt humör, kommer du upptäcka att du känner dig mycket friskare. Mat agerar verkligen som medicin när det kommer till sinnet och, om du tidigare kanske har ätit söt mat när du känt dig nere, fungerar detta verkligen emot vad du försöker uppnå och får dig bara att känna dig ännu olyckligare. Med Atkins kan du kontrollera ditt blodsocker, må bättre och undvika söta ”toppar” och ”dalar”.

image
Inlagd av Linda O'Byrne
Atkins Nutritionist