Oavsett om det är en snabb matbit eller lång, lat lunch, har vi det.

“Vi rekommenderar att äta en kolhydratsnål lunch med en högre andel dietärt fett och protein.”

- Linda O'Byrne Atkins Dietist

Lunchen är ett utmärkt tillfälle för att ta en paus, tanka på med energi och fokusera på eftermiddagen. Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller behålla vikten, eller bara vill hålla dig frisk, är det viktigt att äta en lunch du tycker om – och som kommer att hålla dina energinivåer stabila fram till middagen.

 

Låt inte kolhydrater tynga ner dig

Vi lever alla hektiska liv vilket innebär att många av oss äter lunch på språng, eller under en lunchrast. Något snabbt, bekvämt och utan krångel är i allmänhet vad vi söker.

Men en typisk lunch, såsom en smörgås och en påse chips, kan tynga ner dig med kolhydrater och få dig att känna dig slö och sömnig. Och om din kropp inte bränner bort dessa kolhydrater kommer den naturligtvis lagra dem som fett.

Genom att äta en kolhydratsnål lunch med en högre andel dietärt fett och protein kommer du känna dig mätt, full av energi och din kropp kommer fortsätta bränna fett. Vi har gott om hälsosamma kolhydratsnåla lunchrecept som kan lagas på ett ögonblick, och som kommer bidra till att du får ut det mesta av din dag.

Rekommenderade recept